jueves, 19 de septiembre de 2013

Pitas rellenas con hummus

Ingredientes

- 1 pita integral.
- 1 bote de garbanzos precocidos.
- Cebolla.
- Tomates cherry.
- Queso feta.
- Pimientos de colores.
- Zanahoria.
- Orégano.
- Aceite de oliva.
- Zumo de 1/2 limón.
- Vinagre de manzana.

1. Para el hummus, tenemos que batir los garbanzos, 1 cuchaarda de aceite de oliva, el zumo de limón, las especias y el chorrito de vinagre de manzana.

2. Cuando esté listo, abrimos la pita por la mitad y untamos la mezcla.

3. Colocamos encima el resto de las verduras. Es importante que estén muy bien picadas.

4. Precalentamos el horno a 250º, y cuando veamos que empieza a calentar, colocamos las dos mitades, con las verduras encima.

5. Dejamos que se haga durante 15 minutos.

Para acompañar, podemos hacer una ensalada de tomates cherry con queso feta, aliñada con orégano, aceite de oliva y vinagre balsámico.

Berenjenas rellenas

Ingredientes

- Berenjena.
- Pimientos de colores.
- Cebolla.
- Tomate.
- Zanahoria
- Aceite de oliva.
- Queso de oveja.

1. Vaciamos las berenjenas, cortamos el relleno en trozos y lo ponemos a cocer (más o menos 15 minutos).
2. Cortamos el resto de las verduras en taquitos pequeños.

3. Calentamos aceite en una sartén, y vamos añadiendo las verduras para que se hagan poco a poco (más o menos 10-20 minutos). 

4. Precalentamos el horno a 250º.

5. Mezclamos la berenjena cocida (después de escurrirla) con el resto de las verduras. Y mezclamos durante 10 minutos.

6. Colocamos la base de las berenjenas en una fuente, y ponemos el relleno con el queso encima.

7. Dejamos que se hagan durante 30 minutos (más o menos hasta que el queso esté bien derretido y las verduras hayan tomado color.

Ensalada de espinacas y quinoa

Ingredientes

- Quinoa.
- Espinacas.
- Perejil.
- Zanahoria.
- Pepino.
- Cebolla.

miércoles, 11 de septiembre de 2013

Quinoa en salsa de tomate y albahaca

Ingredientes
- Quinoa.
- Cebolla.
- Albahaca.
- Aceite de oliva.
- Dos tomates de pera.
- Ajo.
- Albahaca.
- Queso fresco.

Ensalada de quinoa

Ingredientes

- Canónigos.
- Quinoa.
- Albahaca.
- Cebolla.
- Semilas de sésamo.
- Zanahoria.
- Tomate.

Ensalada de pasta con queso fresco

Ingredientes

- Pasta integral.
- Queso fresco.
- Albahaca.
- Canónigos.
- Tomate cherry.
- Aceite de oliva.
- Vinagre balsámico.

Tortilla de calabacín y piña

Ingredientes

- Calabacín.
- Piña en taquitos.
- Huevos.
- Aceite de oliva.